POPRAVI SVOJO DRŽO

Slaba telesna drža je eden izmed najpogostejših razlogov za boleč hrbet. Glavna težava se pojavi predvsev zato, ker se posameznik sploh ne zaveda kako slabo in nepravilno držo ima. Najpogosteje slabo držo opazijo samo tisti, ki se “puklasto” držijo. Pa je daleč od tega, da bi slabo držo predstavljala le povešena ramena in sključen hrbet.

Prvi korak k dobri drži je osnovno poznavanje pravih krivin hrbtenice. Zakaj je to pomembno?

Zato da dobimo predstavo o tem kako dobra drža sploh izgleda, najprej kako izgleda drža, ko stojimo.

Pomembno je tudi zavedanje, da dobra drža ne pomeni le telesne drže, ko stojimo temveč tudi, ko sedimo, ležimo, hodimo…

Tukaj si lahko prebereš o pravilnem načinu sedenja, tukaj si preberi o načinu spanja, o hoji me lahko povprašaš na info@zdravahrbtenica.si.